Membongkar 10 Sumber Gula Tersembunyi yang Berpotensi Meningkatkan Berat Badan

zoovalencia.com Mengungkap apakah Anda sering merasa sulit menurunkan berat badan meskipun telah berusaha keras? Penyebabnya mungkin terletak pada konsumsi gula yang tidak disadari. Gula dapat ditemukan dalam berbagai produk sehari-hari yang mungkin Anda konsumsi secara teratur, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Untuk membantu Anda lebih waspada terhadap sumber-sumber gula tersembunyi, mari kita bongkar sepuluh di antaranya.

Minuman Bersoda

Minuman bersoda adalah salah satu sumber gula terbesar dalam diet modern. Sebuah kaleng minuman bersoda dapat memberikan asupan gula tambahan yang signifikan, yang dapat mengakibatkan lonjakan kalori yang tidak diinginkan.

Minuman Jus Buatan

Meskipun dianggap sebagai minuman sehat, minuman jus buatan sering kali mengandung gula tambahan yang cukup tinggi. Penambahan gula ini bertujuan untuk meningkatkan rasa, tetapi juga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Saus Salad

Saus salad mungkin terlihat sebagai pilihan yang sehat, tetapi banyak saus salad komersial mengandung tambahan gula untuk meningkatkan cita rasanya. Mengonsumsi saus salad berlebihan dapat menyebabkan penambahan kalori yang tidak terduga.

Mengungkap Yogurt Diformulasikan

Meskipun mungkin terlihat sebagai pilihan camilan yang sehat, yogurt ini dapat memberikan kontribusi pada asupan gula harian yang berlebihan.

Mengungkap Sirop Panci

Saat Anda menambahkan sirop panci pada pancake atau wafel, Anda juga menambahkan sejumlah besar gula tambahan ke dalam diet Anda. Sirop yang mengandung kadar gula tinggi, yang jarang di sadari.

Bar Energi

Memang sebagian orang juga butuh bar, karena bisa memberikan energi dan mengahangkat badan dalam cuaca yang dingin.  Tapi hal ini juga bisa membuat bagian tubuh semakin membesar atau gendut.

Sereal Sarapan

Sereal sarapan adalah makanan pagi yang populer, tetapi banyak sereal komersial mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasa. Pilihlah sereal yang rendah gula atau tambahkan buah segar untuk rasa manis alami.

Saus Tomat

Ini yang tidak di sadari soas tomat yang juga bisa meningkatkan berat badan yang ideal. Konsumsi saus tomat secara berlebihan dapat menyumbang pada asupan gula harian yang tinggi.

Kue Kering

Kue kering sering menjadi camilan yang menggoda, tetapi mereka juga mengandung sejumlah besar gula tambahan. Ini juga termasuk bisa menambah berat badan yagn berlebihan, karena mengandung kadar gula yang tinggi.

Mengungkap Permen dan Permen Karet

Batasi konsumsi permen untuk menghindari lonjakan gula dalam diet Anda.

Jadi, perhatikan label gizi produk yang Anda konsumsi dan pertimbangkan untuk memilih pilihan yang lebih sehat untuk gaya hidup Anda.